在如(rú)此緊張的年(nián)末，公司爲我們争取了這麽寶貴的培訓機(jī)會，我倍感珍惜！特别感謝市教委和市總工(gōng)會推出，由開放(fàng)大(dà)學舉辦的免費培訓課程——職場壓力與情緒管理(lǐ)。

在課程學習中，著名的心理(lǐ)學博士劉廣明老師(shī)通過豐富多樣、活潑互動的教學方式，在愉快(kuài)歡樂的氣氛中，很好地傳授了心理(lǐ)壓力的來(lái)源、科(kē)學管理(lǐ)情緒的方法、修煉良好心态的方法等方面的知識，整個講座形式新穎、内容豐富，富有感染力，使我受益匪淺。

如(rú)今社會，經濟飛速發展，行業競争日(rì)益激烈。我們所面臨的工(gōng)作(zuò)、家庭和社會交往等各方面的壓力越來(lái)越大(dà)，長期的沉重壓力和不良情緒如(rú)果得(de)不到緩解和調整，将會直接影(yǐng)響我們的健康，對我們的工(gōng)作(zuò)和生(shēng)活産生(shēng)巨大(dà)的危害。通過本次課程的學習，我了解到壓力的來(lái)源、學習了解壓的方法，可(kě)以在今後的工(gōng)作(zuò)生(shēng)活中更好地幫助自(zì)己解壓，釋放(fàng)壓力帶來(lái)的情緒波動，保持良好的自(zì)我心态，調節好人(rén)際關系，在不同的環境裡(lǐ)認清自(zì)己的角色，時刻保持積極的心态。

總之，通過本次學習，我将認真面對自(zì)己生(shēng)活工(gōng)作(zuò)中出現的壓力，用良好的心态調整情緒，保持樂觀積極，爲社會、爲企業、也爲家庭發揮我最大(dà)的價值。